痩せたい？その前に朝スッキリ便秘解消 黒モリモリスリムの効果について
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今までいろいろ試したけど、何をやってもダメだったのに、
お茶でスッキリした感想が多い黒モリモリスリム
モリモリスリムの朝のスッキリ感はそのままに、美味しさや飲みやすさを徹底的に追求し、
厳選したプーアル茶と18種類の茶葉＆6種の濃縮エキスを配合し、毎朝のスッキリをサポート。
便秘に悩む方には、おすすめ商品？？
そもそも便秘の原因は？
・食生活の問題
・睡眠不足
・運動不足
・便秘薬の依存
・私生活の精神的ストレスなど
ちょっと振り返って見てください・・・
・日ごろ、あまり野菜や果物など摂取してますか？
・仕事で疲れて外食で済ませていませんか？
・１日３食食べていますか？
・甘いものは好き？
・ちょっとお付き合いで飲む機会が多い
・運動してますか？
・水分摂取してますか？
・睡眠はとれてますか？
・シャワーではなくお風呂でしっかり体を温めてますか？
ちょっと注意してほしいのが・・・
食事が不規則だと、便が長時間腸内にあると（宿便）腐敗が進み、水分も吸収しちゃって便が固くなって排便が困難に・・・
また、
ダイエットで無理に食事制限をすると・・・
食事を減らすことは、食物繊維の摂取量を減ってしまうケースもありますから
便秘になりやすい。
腸は、カラダの代謝とも深い関係が・・・
腸機能が低下しちゃうと、肝臓に負担がかかり代謝機能が落ちちゃう。人のカラダは代謝で糖とか脂肪をエネルギーに換え燃焼しているので、代謝が低下すると、痩せにくい体質になってしまいます。ダイエットを考える前に、体内環境を整えるのは、ダイエットの近道にもなりますね。
便秘が続くと・・・
・腸内に悪玉菌が増えてしまう
・自立神経が乱れる
・肌あれ 吹き出物が多くなる
・イライラする 不快感
・肩こり 腹痛 お腹のハリなど
経験ありませんか？？
では簡単な便秘の対策はとは？
特にファーストフードで済ませちゃう、または外食が多い方には野菜・果物をなるべく摂取するようこころがけしましょう！食物繊維って不溶性と水溶性の２種類があります。
・不溶性食物繊維
スポンジのように水分をため込んで、便を軟らかくして腸の通過をしやすくする働きと 腸内環境を整えて善玉菌を増やす役割も・・・
・水溶性食物繊維
廃棄物や不要なものをからめとる働き
不溶性食物繊維が多く含む代表的な食べ物
玄米 ライ麦 いも 根葉 豆類
水溶性食物繊維が多く含む代表的な食べ物
果物 海藻 キノコ こんにゃくなど
納豆なんかは水溶性、不溶性の食物繊維がバランスよく含まれていて有名ですね。
腸内環境を整えるには発酵食品が注目されてます。
日本人が昔から食べてきたものがあっているそうなので、味噌、納豆、つけものなどがおすすめです。私生活で、食生活の改善や軽い運動、睡眠、水分補給などしかりとる私生活をこころがけましょう。
ちょっと我慢のデットクス効果期待 プチ断食もおすすめ
半日位食事を摂らない方法も・・・
まったく摂らないわけじゃないですよ。
食事の代わりにヨーグルト、お茶、リンゴ 酵素入りの飲み物など
言い換えれば置き換えですけど・・・
排泄に集中させ、腸の消化・吸収の働きを休ませる効果がありますからね。
腸を休ませリセットすることで腸の免疫機能が活性化し便と一緒に腸内の毒素も排出され、お肌も内側から健康的にアップ効果にも期待できます。
酵素を含む飲みのもであれば潜在酵素も使わないからカラダの負担も少なくなります。
しっかり水分補給をして、排出物を外に出しましょう。
もっと簡単に腸内をキレイにしたい方
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レビュー 口コミからも成分の刺激が強いので過剰摂取すると人によってはお腹がゆるくなるケースがあります。
痩せたい？その前に朝スッキリ便秘解消 黒モリモリスリムの効果についてのインフォメーション
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